_ Πίνετε 2-3 λίτρα νερό την ημέρα.
_ Επιλέξτε γεύματα της προτίμησής σας.
_ Μη παραλείπετε κανένα γεύμα.
Το φαγητό επιτρέπεται και πρέπει να είναι ευχάριστο.
_ Προτιμήστε τα προιόντα ολικής άλεσης.
_ Χρησιμοποιήστε ελεύθερα στα γεύματα μυρωδικά και μπαχαρικά
(μαιντανό, άνηθο, δυόσμο, πιπέρι, ρίγανη κλπ.)
_ Προσθέστε στο γεύμα σας ή παραλείψτε αν δεν σας αρέσει
πιπεριές, κρεμμύδια, σκόρδα.
_ Φροντίστε στο τραπέζι σας να υπάρχει ποικιλία χρωμάτων και γεύσεων.
Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μαρούλι για πράσινο ή λίγη ντομάτα
για κόκκινο ή λίγο καρότο κλπ.
_ Επιλέξτε γεύματα της προτίμησής σας.
_ Μη παραλείπετε κανένα γεύμα.
Το φαγητό επιτρέπεται και πρέπει να είναι ευχάριστο.
_ Προτιμήστε τα προιόντα ολικής άλεσης.
_ Χρησιμοποιήστε ελεύθερα στα γεύματα μυρωδικά και μπαχαρικά
(μαιντανό, άνηθο, δυόσμο, πιπέρι, ρίγανη κλπ.)
_ Προσθέστε στο γεύμα σας ή παραλείψτε αν δεν σας αρέσει
πιπεριές, κρεμμύδια, σκόρδα.
_ Φροντίστε στο τραπέζι σας να υπάρχει ποικιλία χρωμάτων και γεύσεων.
Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μαρούλι για πράσινο ή λίγη ντομάτα
για κόκκινο ή λίγο καρότο κλπ.
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου